セッションが始まってからの様々な形がある中で解決への流れの例を書いてみました。
もちろんセッションは状況に応じて流れを変えさせていただく場合があります。
あなたのテーマが当センターのカウンセリングが役に立てるかを確認してから始められるので安心です
０．まずは無料ガイダンスを経て
いろいろお互いの同意を得られたら、セッションに入りましょう。
同意事項はこちらからの一方的な提示ではなく、あなたからのご希望・要望もうかがって 最適な形でスタートさせましょう。
１．そして、じっくりお話を聞かせてください。
どのようなことでもかまいません。
事前にお申し出頂いた主訴と一見関係ないものでも、 深いところではつながっていることはよくあることなのです。
仕事・職場の事が問題でも、プライベートでのストレスが 関係しているかもしれませんし、その逆もあります。
漠然としたお悩みでも、どこに現象として具体的に 現れていたのかは、案外話しながら見えてくることもあるのです。
２．私からもいくつか訊かせてください。
いくつか状況を整理するための質問などさせていただきます。
そして、整理、この問題が維持されている構造を紐解き整理されるために、私からも質問させてください。
なぜ、これまでの努力や頑張りがうまくいかなかったのかが見えてきます。
多くは、これまでそれはそれで必要なことであったり、それはそれで自分を守ってきたことだったと気づ いたりします。
多くの場合様々な要素や複数の問題が絡み合っていたりします。その「迷宮の中」のまんまでは見えるものも見 えなくしているかもしれません。
この段階でだいぶ楽になってくるケースもしばしばあります。
３．レバレッジポイントの発見
整理がつくとどうすれば良いか解ってきますので、今までとは違った見方・捉え方が出来るようになっていきます。
これらのプロセスを通じて、望ましい結果へむけて解決ルートに入れるための効果的な介入ポイントを探 ったり、よりよくなるための取り組みを相談したりします。
レバレッジ（てこの原理。最少で最大限効果を出すポイント）
４．介入技法やアドバイスを(必要に応じて)適用
その為の変化を後押しするために、(必要に応じて)催眠や イメージワークなどの技法を適用したりします。
アクションプラン（望む結果への原因づくりをしましょう）
可能性を感じられたら、実生活でどのようなことを実践することが望ましい解決ルートに入れるのかを 決め、日常生活での実践で検証していきます。
６，強化・続行・修正・改善の提案
次のセッションでは、前回から今回までどんな日々だったか教えてください。
うまくいったことは続行し強化し定着させていきます。
うまく機能しなかったプランは修正していきます。
定着してきたものは更に改善に向けて次回に修正点や、より効果的なアプローチを提案します。
もし、うまくいかなくても実は大丈夫なんです。うまくいかないことの中に大きな発見が潜んでいます。 やろうと思ったことの何がうまくいかなかったのか、の中にこそ、今までご自身が守り通してきた大切なものが含ま れていたりするものです。これは今まで自覚できなかった自分との出会いにも通じます。これは今まで以上に自 分を承認し受容できることで、前進の力が引き出されていきます。現状否定からの気合の努力で押し切ってしまっ てからの“しっぺ返し”や逆戻り現象を防止できる大切なプロセスです。初回のセッション終了後、そのまま解放さ れてもいいし、課題としての深い気づきに出会ってもよいのです。 うまくいかない場合はおおいにその中にとどまることが、実は次へのステップの大切な足場になります。
なので、 数回のセッションを通じて確かな変化を築いていけるのです。
トータルで見れば、効果のある短期的なプロセスを 踏めることにつながるのです。
７．前回からの取り組みを検証し再び効果の改善へのステップを探り、アクションプランを立てます。
一見うまくいったことが実は一時の気分であることもあるし、一見すると、うまくいっていないように感じることが実 は着実な前進に通じていることもあります。
（下の図ゴールへの「効果の曲線」をご覧ください）
納得のいく前進をあなたのペースでじっくりいきましょう、あせる必要はありません。 いろいろありながらも、良い方向に進んでいる、という確かな解決への改善ルートの中で進ませていきます。
８．終了(ご卒業)
何回か２〜７を繰り返し、安定して自信が得られたら終了です。
※数回のセッションで大きく人生の転換を迎えていくことが可能になり、結果的に短期的な解決をもたらします。
※このような全体性を考慮しながら進めていくセッションを是非、一緒にやっていきましょう。
原因づくりをしましょう)
回復/解決/達成の過程で気をつけたいこと
さて・・・
本当の意味で、楽になった、また自分の人生を自分らしく心地よく歩んで行けそうだ、
と感じられる結果へと、
これから歩む過程で、あらかじめお伝えしておきたいことがあるのです。
下の図をご覧ください。
セッションを始めて、効果が出て(感じられて)くる感覚とそのプロセスは皆様それぞれです。
A 直線1
セッションを開始して、このセッションを通してご自身がどうなったら OK なのか、 求める結果はどのようなものかを見据えたスターと地点から始まり、ゴールで納得のある結果を得て、セッショ ンを卒業していかれる地点です。
このように回数に比例して成果を確認しながら順調なら、心地よいのですが、このような歩みを得られるケー スは実はかなり少ないのです。取り組みが順調かどうかの途中経過を確認する上での参考値にはなるでしょう。 スタートからゴールを見るとき「視線はレーザービーム^^」」で直線的に効果を上げたくなるものではありま すね。
B 曲線1
は、一番多いパターンです。もっとも気をつけて頂きたいのはこの一つ一つの山を越えた後の 下り坂です。これは効果がグイッと出てきた際にほぼ必ず起こる「揺り戻し」のような作用がメンタルにも 働く現象があります。ここで落胆して「やっぱりだめかも」と挫折ぜず、以前より効果がでた部分を確認し ながら積み上げるイメージで落ち着いて過ごしましょう。これは自然な流れと言えます。しっかりサポート しますので、じっくり取り組んでください。
C 階段曲線
は、セラピーよりコーチングの方に多い登り方です、一定の効果のあと、努力をしてもまるで 効果が出ていないかの如く停滞する期間があります。これもほとんどの方に現れる「踊り場現象」です。 この停滞期は「熟成と足場固めの時期」だと考えて、じっくり構えて取り組みを無理ない気分で続けていき ましょう
D 曲線2
は、こちらも意外と多い登り方をされる方が多くいらっしゃいます、 根気よく信じてあきらめなかった人が、あるきっかけからギュンッと解決に導かれる曲線です。 コンサルタントの人も「成功曲線」として、ある時に一気に成功に導かれることが多いようですが、メンタ ルに関しても、回復や解決にこのような線を描く方がいらっしゃいます。低空飛行の時のしんどさは専門家 の「伴走」がなければ諦めたくなるような心境かもしれません。
ゴールへの道のりは人それぞれのものですね。
本当に望む結果への道のりは大概は平たんではないものかもしれません。
諦めずに自分の人生を良くしていきたいかたへ、最短で最大の効果が得られるように 当センターは真剣にサポートさせていただきます。
補足、図の★は、メタゴールとも言うものです。
セッションゴールの更に向こうに広がるあるあなたの人生日々のライフスタイルです。
回復や達成自体は実は本当のゴールではありません。回復/達成のあとに展開する日々を楽しく味わう人生 を送ってください。
カウンセリングの目的は、カウンセリングが必要としなくなってからの人生を迎えることなのです。
今の問題を脱した後の素晴らしい人生はどの様なものでしょうか？
あなたのあなたらしい人生が送られますよう心から願っています！
お問い合わせ・お申し込みはお気軽に、どうぞお待ちしております。
セッションへの流れのページをご覧ください。
◎無料ガイダンスでご自身のテーマが当センターのカウンセリングが役立つか確認してから 安心してセッションを始めましょう。